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MI MÉDICO ME MANDA A PASEO

Un manual práctico y ameno escrito con el objetivo de concienciar a la población sobre la importancia de incorporar la actividad física saludable en el día a día para mejorar su salud y calidad de vida.

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Todo el mundo, con mayor o menor medida, conoce los beneficios de la realización de actividad física o el ejercicio para la salud. Sin embargo, las encuestas de salud muestran que hay entre un 30 y un 40% de población sedentaria. «El sedentarismo supone graves problemas de salud. La inactividad física puede ser la causa principal del 21% de los cánceres de mama y colon, el 27% de la patología diabética y se encuentra en la causa de uno de cada tres ataques al corazón», explica Montserrat Romaguera, médico de familia y del deporte y coordinadora del Grupo de Ejercicio Físico y Salud de la Sociedad Catalana de Medicina Familiar y Comunitaria (CAMFiC) y autora de Mi médico me manda a paseo, un manual práctico y ameno escrito con el objetivo de concienciar a la población sobre la importancia de incorporar la actividad física saludable en el día a día para mejorar su salud y calidad de vida.

El libro analiza por qué, en general, hacemos poca actividad física, propone cómo y en qué iniciarnos tanto en el deporte como en la actividad física, cómo debemos minimizar riesgos y hace recomendaciones según el tipo de ejercicio físico. También hace un repaso a los tipos de actividad física que podemos realizar según nuestras etapas vitales, desde la infancia hasta la vejez y, además, incluye capítulos específicos sobre cómo hacer ejercicio si tenemos alguna enfermedad como la diabetes, la hipertensión, colesterol o insuficiencia renal.

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