RAQUETAS DE NIEVE

Este manual está dirigido a aquellos que desean iniciarse en la práctica de las raquetas pero también a quienes, sencillamente, quieren saber algo más del que probablemente sea el método más antiguo de progresión por la nieve. Además de la historia, los diferentes tipos, las técnicas de progresión o el equipo necesario, aquí se encontrará también un compendio de consejos básicos de meteorología de montaña, nivología y aludes, orientación y técnicas alpinas, que tiene por objeto contribuir a que los itinerarios con raquetas se realicen con mayor seguridad.


Contenido:


Capítulo 1. Breve historia de las raquetas de nieve


Capítulo 2. Las raquetas de nieve


– Raquetas tradicionales


– Raquetas modernas


– Fijaciones


– ¿Raquetas o esquís?


– Mantenimiento y almacenaje


Capítulo 3. La progresión con raquetas


– Antes de empezar a caminar


– Los bastones, una extensión de nuestros brazos


– Paso a paso con el nuevo calzado


– Con raquetas de nieve, pero con precaución


– Técnicas de progresión


– Autodetención


– Progresión en glaciar


– Buena conducta invernal


Capítulo 4. Preparación de una salida invernal


– El equipo


– Material de seguridad


– Cabañismo, acampada y vivac


Capítulo 5. Orientación en invierno


– El mapa


– La brújula


– El altímetro


– El GPS


Capítulo 6. Meteorología de montaña


– Características climáticas básicas


– Situaciones que afectan a la península Ibérica


– El efecto Föhn


Capítulo 7. Nivología y aludes


– La nieve y los aludes


– Terreno y factor humano


– Boletín de predicción de aludes (BPA)


– Organización en caso de alud


– Material de seguridad y autorrescate


Capítulo 8. Correr con raquetas


– Nacimiento de un nuevo deporte


– Competiciones europeas


– Reglamento


– Equipo de trail running


Capítulo 9. Elegir las raquetas


– Saber dónde y cómo hay que usar las raquetas


– Escoger las botas en función del tipo de fijación


– Elegir un modelo de raquetas